读书、画画老人们的养生妙法

     本报讯(记者 李龙兴 杭雷 通讯员 杨玉静 实习生 薛伟涛 陶倩怡)“绘画与乒乓,是我现在的养生之道。在舒活了筋骨、促进了新陈代谢之后,潜下心作画又让我娱乐了身心、寄托了精神。 ”每天8点半,准时来玉兰社区与队友们一起打乒乓的七旬老人蔡老伯这样说着自己的兴趣爱好。“‘书卷乃养生第一妙物’,古人说的往往是有道理的。”作为玉兰社区养生论坛的“坛友”,汝阿姨这样表述着自己喜爱阅读的缘由。“当我一个人在书房间,聚精会神地沉入书的世界里时,我能从中获得一种身体放松和精神上的享受,同时,也起到了调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。 ”今天,前来参加养生论坛交流的坛友们,对于汝阿姨讲述的这帖“用书以达到养生目的”的良药,听的是津津有味。

    高温天里,玉兰社区活动室却仍旧有着几位古稀老人,有空便来社区交流国画的绘画技巧。“蔡老师,天这么热,您们国画课堂不放暑假?”社区易书记关心的问道。“一起调着五彩颜料,心情好了,反而更消暑。”老伯打趣地说着。

    用他们的话来说:绘画也是一种很好的“体育锻炼”。因为作一幅山水画时,腕力、臂力、指力都能得到充分的锻炼。一来手腕、手指充分的锻炼可以健脑,二来腰腿的锻炼又可以减少腰腿疾病。“况且还有一种说法,便是现在流行的‘色彩学说’。 ”作为社区老人中的“潮人”,王阿姨补充说道,“比如当人们看到红色、橘色等暖色时,血压会上升,情绪易激动;反之,看到青色、白色和黑色的时候,血压则会下降,情绪也低落下来。 ”

 

本文来源:姑苏晚报

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